jak nabrac

bedziesz tam cwiczył?czy chcesz tam pojechac nabrac "masy" i dopiero zaczac cwiczyc jak wrócisz? Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-03-04 22:27:47

[...] na siedząco/leżąco. Co do kalisteniki to by mi pasował właśnie taki trening, odpowiednia dieta i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej. Moze mi któs doradzić jak zabrac się do kalisteniki, nie oczekuje duzych efektów - super masy. jestem szczupły a te dysproporcje choć drobe sięgają nawet prawej części szyi, niezbyt komfortowo [...]

killer001 idziesz do apteki i mówisz babce przy okienku , poproszę metanabol a jak ona się spyta po co, to jej powiedz, że chcesz trochę masy nabrać

OMEGA 3 Jak chcesz nabrać masy musisz mieć diete Odżywki Ci nic nie dadzą

nie ma ale jak chcesz nabrac jednorazowo wiecej niz 2 strzaly to kazdy kolejny ml wchodzi wolniej i slabiej dlatego albo sie wbija na stale druga kolke zeby dochodzilo powietrze albo sie przy wbiciu wstzrykuje do butli ze 2 ml powietrza ktore pomaga wytworzzyc male cisnienie zeby sok lepiej/szybciej wchodzil a o to wlasnie pytal 1-wszy od tematu

Takiego textu jeszcze nie czytałem wszyscy się pytają jak zgubić tłuszczyk a tu kolo chce go nabrać myślę że dieta Wilhelma powinna być ok.Pozdrawiam

jak ma wolna przemiane to na 2.5 nie schudnie to jest kobieta wiec wiadomo troszke wolniejszy metabolizm przewaznie od facetow , a co do panny to zaczni sobie nawet od tych 2.5 i obserwuj rob trening silowy i aeroby nie boj sie treningow silowych nie bedziesz hulkiem zeby nabrac miesni to nie takie latwe tym bardziej kobieta a to ci napedzi [...]

Najpierw go trzeba zbudować czyli nabrać masy mięśniowej, jak już jest on pod tkanką tłuszczową to w miarę dobre jedzenie tzrymac i aero/interwały + trening siłowy może być w domowych warunkach

budowa ciała nie ma nic do suplementacji kreatyną od tego się nie tyje, jak już co to optycznie się moze tak wydawać, mozna nabrać wody.

boks tak , ale także dieta ... musisz nabrać bo ktoś cie pierdyknie raz i leżysz ... pewnie teraz to wyglądasz jak to sie mówi "oświęcim"

trudno robic mase i rzezbe jednoczenie ale skoro nielapiesz dooz tluszczu i go niemasz dozo to zaopatrz sie w jakis jabczan kreatyny by nabrac miesni bez zbednej wody jak w przypadku mono DM HMB odpusc bo szkoda kasy dokup jakies bialeczko by uzupelnic braki w diecei to powinno ci wystarczyc !

Zależy mi żeby nabrać jeszcze masy bo z tego co po sobie widzę to różnica jest ogromna bo przed siłownia wyglądałem jak wieszak na płaszcze przy 57 kg

[...] tabletek ale po tych 12 tabletkach mój oragnizm wymagał ode mnie dostarczania coraz wiekszej ilości pożywienia.Jeżeli metandienon bedzie działał na Twojego kolegę tak samo jak na mnie to po kilku dniach zauważy On znaczny wzrost apetytu.Wydaje mi się, że powinien wówczas złapać trochę masy tylko niech pamięta o spożywaniu odpowiedniego [...]

j/w. kurcze to to białko to nie jest żadna super odżywka na masę i to samo można mieć jak zjem cycka z ugotowanym jajkiem? A tak na poważnie już mi się rzygi zbierają, Ciekawe czy ziomki wypisywały by takie same głupoty jakby każde białko było w białym wiaderku z czarnym napisem PASZA NA BAZIE JAJ I MLEKA. cóz rynek rządzi się swoimi prawami i [...]

W ogóle boję się tylko, że jak będę jadła dużo i ćwiczyła tylko 2x w tygodniu to się zaleję. Zamiast nabrać masy mięśniowej.

itam jeszcze raz ale przykładowo jak trenowac zeby nie nabrac na masie tylko delikatnie wzmocnic miesnie i je urzezbic ?:)w

Ale własnie problem mam w tym ze w shocku tez jest duzo witamin tak jak w vita-min . magnez cynk i b6 jest w vita-min i MZB ... chodzi o to zeby tego wszystkiego jakos nie przedawkowac... a l-karnityna to tak zeby nie nabrac fatu za duzo przy robieniu masy( ktos mi tak doradził tylko nie pamietam kto ;/) Zmieniony przez - FilipDlu w dniu [...]

Czyli jak go nikt nie prowadzi, to np. treningi też może robić na odpyerdol? "od przejmowania się jest osoba prowadząca" - to raczej nam powinno bardziej zależeć na tym co robimy a nie osobie prowadzącej, osoba prowadząca ma nas wspierać swoim doświadczeniem i odpowiednio kierować Waga w kuchni to podstawa, bez tego raz zje o 500kcal za dużo, raz [...]

tak tylko jak patrze na niektóre fotki to w 3 miesiące zrobiłem tyle co niektórzy w rok, a tak to mogłem liczyć na pomoc i konsultacje bo schudnąć było łatwo a gorzej nabrać masy.

Jak masz problemy z tłuszczem to gainer nie jest dla Ciebie. Wogole dlaczego pomysł, że gainer pomoże Ci nabrać masy?